体を変える!オススメのヨガ動画B-lifeでダイエット!

2018年4月13日

こんにちは、ラン(@kikispets)です。

私、運動は得意ではなく、する運動?といえば、犬の散歩くらい。。。40代に入って、体がプヨプヨしてきました。。。特に下腹部が。。。(^^;;

このままではマズイ!と3月からとりあえず1ヶ月を目標に、お家で動画を見ながらヨガを始めてみたところ、やみつきに!

Photo by steven sim

今日は、その「やみつき!」になった動画サイトをご紹介したいと思います!

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ダイエットヨガ Youtube動画 B-life

この動画にたどり着いた経緯ですが、「なぜ下腹部ばかりに肉がつくのか?」と疑問に思い調べてみたらところ、B-lifeというヨガエクササイズの動画を配信されている方のブログにたどり着き、なぜ下腹部は痩せにくいのか? をとても分かりやすく説明されていました。

フムフムと納得して読んだ後、更に検索してみるとたくさんのYoutube動画を配信されているではありませんか!

試しに1つやってみたのですが、、、やみつきに!

それ以降、この飽きっぽい私が毎日!ヨガをおうちで続けています!

おうちでヨガ おススメです!

おうちでヨガ!をおススメする理由ですが:

  • 化粧をしなくていい
  • どんな格好でも出来る
  • ヨガ教室の帰りは、カフェなど誘惑が多い
  • 自分のペースで出来る
  • 無料!

等々、いいことづくめ!


Photo by KnitSpirit

B-lifeのYoutube動画 初心者にもおススメです!

私がB-lifeの動画を気に入った理由は:

  • 動画数が多いので飽きない。
  • 動画の再生時間が短め10分~20分なので、隙間時間に出来るので忙しい時でも、1つの動画だけやったりという事が可能なので継続しやすくなる。
  • 動画の内容が、例えば「腹だけ痩せる!」など、どこに効果があるのか明記してくれているので、自分のニーズに合わせてエクササイズ出来る。
  • リラックス系のヨガや有酸素運動系のエクササイズなど、その日の気分や体調に合わせて選べる。
  • 難易度が分かりやすく、初級者・中級者など明記してくれているので、無理なく出来ますし、目標が出来ます。
  • 動画の途中で、「このポーズがきつい方は手をどこどこに置くだけでも十分効果がありますので、無理しないでくださいね」などと言ってくれるので、ポーズがちゃんと出来なくても無駄ではないんだ!と思えるので、頑張れる。

B-lifeのMarikoさんが魅力的!

そして、何と言っても、インストラクターのMarikoさんがとっても魅力的な方だからかなぁーと思います。

今までにいろいろなYoutube動画でエクササイズをしたりヨガをしたりしましたが、全く長続きというか、続けたい!という気持ちにはならなかったのですが、B-lifeの動画は、「B-lifeのMarikoです!」と動画のはじめに元気いっぱいで挨拶してくれ、そして何より、動画を通してずっとニコニコしてくれているので、見ているこっちまでハッピーな気分になります。また、癒し系のヨガ動画では、話口調が穏やかでとっても癒されます。おやすみヨガ動画の最後にはヨガマットの上で寝てしまいそうになりました。(^^;;

B-lifeのYoutube動画 効果は?

さて、1ヶ月やってみてもの効果ですが、代謝が上がってきてるのか、よく汗をかくようになりました。

「ひょっとして更年期?」(^^;;とも思ったのですが、以前、女優の比企理恵さんが体幹エクササイズを始めて2週間ごろから汗をかきやすくなった!と言っていたので、私もB-lifeの「体幹 45秒エクササイズ(初級編)」を1ヶ月したことで、体幹が少し鍛えられ代謝があがってきているのかもしれません。

実際のところですが、40代ですので、痩せるのはもう少し時間がかかるだろう。と思っています。逆にこの年代の女性が急に痩せると、どうもみすぼらしく疲れた印象になってしまいそうなので、私のまずの目標は:

  1. 体幹を鍛えて代謝をあげる!
  2. 筋肉を女性らしくつける!
  3. 身体のゆがみを整える!
  4. 最終的に4キロ落とす!

です。

今後もずっとB-lifeの動画でエクササイズを続けていく予定ですので、またおススメ動画などご紹介するとともにダイエット報告もさせて頂きますね!

それでは、また~!

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